- Die feestdagen….Die feestdagen Ze zeggen vaak: ‘Je komt niet aan tussen Kerst en Oud & Nieuw, maar tussen Oud & Nieuw en Kerst’. En dat is natuurlijk ook zo. Maar in de periode dat je op een gezonde manier aan je leefstijl wilt werken en die feestdagen voor de deur staan, wil je niet dat die… Lees meer: Die feestdagen….
- De hele dag moe! Hoe los ik dat op!?Voel jij de bij het opstaan moe? Dan ben je niet alleen. En als je er goed over nadenkt weet je wellicht ook wel waar die vermoeidheid vandaan komt. In deze snelle wereld staan we continu ‘aan’ en moeten we van alles. Misschien merkte je in je vakantie wel bedacht: ‘Ik ga het helemaal anders doen’. Mooi! Lees dan vooral verder. Ik geef je een aantal tips om je vermoeidheid tegen te gaan.
- Halloumi salade met gegrilde paprikaHalloumi salade met gegrilde paprika is een lekkere, lichte en vullende vegetarische maaltijdsalade die ook makkelijk met vlees te maken is. Ingredienten voor 4 personen:– 450 gram halloumi kaas– 2 mango’s – handje pecannoten (ongezouten en ongebrande)– 150 gram veldsla– 200 gram punt paprika– 200 gram kikkererwten– 20 cherrytomaatjes Dressing:– 4 eetlepels olijfolie– 2 snufjes… Lees meer: Halloumi salade met gegrilde paprika
- De FeestdagenMen heeft onderzocht dat mensen met de feestdagen ongeveer 6000 kilocalorieën binnenkrijgen op een dag.
- Winter is comingIn goede gezondheid de winter door! De herfst is bijna voorbij en de winter komt eraan. Dat betekent dat het belangrijk is om je daar op voor te bereiden. Maar hoe doe je dat het beste? De wintermaanden duren lang en zijn koud en grijs. Dit kan voor veel mensen invloed hebben op hun gemoedstoestand.… Lees meer: Winter is coming
- Lach jij weleens naar jezelf?Lachen is gezond, veroorzaak een epidemie Lach jij weleens naar jezelf? Kijk jij weleens in je spiegelbeeld en lach je dan? Zie jij weleens een foto van jezelf waarop je lacht? En wat zie je dan? Hoe kijk je naar jezelf? Hoeveel ben jij voor jezelf waard? En lach je weleens met anderen? Of door… Lees meer: Lach jij weleens naar jezelf?
- Van wie of wat word jij vrolijk!?Van wie of wat word jij vrolijk? Maar de vraag kan ook zijn: ‘Waar stap jij je bed voor uit?’ Of ‘Wat zorgt bij jou voor een glimlach op je gezicht?’ En zo is het bij coaching ook. Door verschillende vragen te beantwoorden, bekijk je je doelen vanuit verschillende kanten. Waarschijnlijk word je helemaal niet… Lees meer: Van wie of wat word jij vrolijk!?
- GESLAAGDGESLAAGD YES! In the pocket! Vanmiddag kreeg ik de mail waar ik vanaf maandagochtend 11.00uur op zat te wachten. Op die maandagochtend deed ik namelijk mijn examen voor Kinderleefstijlcoach/Gezinscoach. En op dinsdagmiddag 16.15uur zag ik in mijn mail staan: ‘Beste Paulien, je bent geslaagd voor het examen van de opleiding Kinderleefstijlcoach/Gezinscoach.’. En wat een ontlading… Lees meer: GESLAAGD
- Twee artikelen trokken mijn aandacht vandaagTwee artikelen trokken mijn aandacht vandaag Ik werd vanmorgen getipt door een vriendin naar een artikel wat gaat over een onderzoek dat ‘Wij Nederlanders’ de afgelopen jaren gezonder zijn gaan eten. Een positieve verandering met een hoopgevende uitslag. Wat blijkt: uit een peiling tussen 2007 en 2010 bleken wij 128 gram groente per dag te… Lees meer: Twee artikelen trokken mijn aandacht vandaag
- ‘Laat, wat jij denkt dat een ander over jou denkt, jouw voortgang niet in de weg zitten.’‘Laat, wat jij denkt dat een ander over jou denkt, jouw voortgang niet in de weg zitten’. Ik kom in de coaching veel mensen tegen die hierop ‘nat’ gaan. ‘Wat zullen die sportieve mensen die in de sportschool ervan vinden, dat ik als ‘dikkertje’, ook op zo’n apparaat ga zitten?’ ‘Nee, dat ga ik echt… Lees meer: ‘Laat, wat jij denkt dat een ander over jou denkt, jouw voortgang niet in de weg zitten.’
- Afvallen: de theorieAfvallen: de theorie Afvallen is in theorie heel eenvoudig. Ik zal het proberen uit te leggen. Het is zonder meer psychologisch complexer, maar in de basis is eten gedrag. Let maar eens op wanneer je na een dag werken op de bank ploft en Netflix start. Vaak hoort er bij een film toch een bak… Lees meer: Afvallen: de theorie
- Voedingsschaamte versus ‘weten waar je over praat’.Voedingsschaamte versus ‘weten waar je over praat’. Je kent het vast wel. Je probeert te genieten van een lekker stuk chocolade. En achter je roept iemand, of dat stemmetje in je hoofd: ‘Daar zit suiker in!’ Misschien leg je dan wel gelijk het stuk chocolade neer. Maar het eten van suiker is in het algemeen… Lees meer: Voedingsschaamte versus ‘weten waar je over praat’.
- Wat een resultaten na de vakantie!Wat een resultaten na de vakantie! Ik mocht vandaag weer een aantal deelnemers van de GLI coachen! Iets waar ik ontzettend veel energie van krijg. Mede ook doordat de 4 die ik vandaag sprak met verbluffende resultaten kwamen. Een dame vertelde mij dat ze nu 3x in de week aan het sporten is. ‘En wat… Lees meer: Wat een resultaten na de vakantie!